Como hago para comer rico y variado con $30 diarios

Compras alimentos para tu hogar casi a diario y cuando vas a comer o cocinar nunca hay nada o siempre ta falta algo?
Cada vez que vas al mercado gastas muchisimo más de lo previsto y al fin llegas a tu casa pensando, gasté mucho y no compré nada: ME ESTAFARON.
Crees que el comerciante vende caro? Que la inflación tiene la culpa? Que estás comiendo mucho?
No estarás haciendo algo mal?

Acá mis recomendaciones.
Vivo en Argentina, estamos en las navidades de fines de 2013 y te cuento como me alimento con $200 pesos semanales (30 pesos diarios) sin recorrer grandes distancias y sin privarme de nada y quién viene a mí casa sabe que en mí casa nunca falta nada.

1) Antes que nada tenés que calcular cuánto dinero podes dedicarte en alimentación en la semana, mientra más puedas, mejor será la calidad de los alimentos lógicamente.

2) También tenés que hacer una suerte de perfil alimenticio, no comprar por comprar, sino compra de acuerdo a lo que puedas o quieras comer (galletitas hechas con grasa o aceite, por dar un ejemplo.

3)Una vez que tengas ésto, hace una lista de todo lo que necesitas y ponete una meta máxima de gasto:

A ese número X (en mí caso, $200) destina una parte al mercado y otra a la verduleria y/o carnicería (yo soy vegetariano, y gasto 2/3 en el mercado y 1/3 en verduleríi)

4) Ir a lugares lejos en busca de precios implica un esfuerzo físico extra o si tenes vehículo un gasto de combustible innecesario. Tampoco es muy práctica la clásica de comprar lo barato en cada lugar y si ésta caro comprarlo en otro lado, porque eso te conlleva a perder demasiadas horas por semana haciendo compras (obvio si es muy caro no lo compres no te dejes robar!)

Lo ideal es encontrar un lugar donde vendan variado, a buenos precios y relativamente cerca de nuestro hogar.

Una recomendación, lo supermercados no son baratos como prometen, son baratos de acuerdo a promociones y ofertas que apuntan a comprar en cantidad. Es ideal si tenes una familia numerosa y poco tiempo y vas una vez por mes a dejarle una tajada importante de su salario.

5) Una vez que hayas dado con el lugar, hace una lista teniendo en cuenta una aproximación de cuanto sale cada cosa y cuando estes allí anda sumando y compra específicamente lo que necesites y trata de no dejarte llevar a comprar para tener o por consumismo. Recoda que a la semana siguiente vas a volver a ir.

Y listo! Con ésta modalidad gasto $30 diarios en alimentarme.